Aussi souvent que nous cherchons des moyens d’améliorer notre santé et notre bien-être, nous négligeons les solutions les plus simples. Beaucoup de fois notre santé peut être grandement améliorée en assistant à l’essentiel – relaxation, exercice, repos adéquat, et l’alimentation saine. Nous espérons vous inspirer pour assister à l’essentiel du bien-être, et vous fournir des ressources et des idées pour faire exactement cela.

Pour vous aider à vous détendre et rester en bonne santé, nous avons des articles avec des conseils sur la façon de se détendre, de dormir une bonne nuit, et faire face au stress. Nous avons aussi des articles sur les étirements, l’un des plus simples, les plus efficaces pour se détendre, soulager la douleur et favoriser le bien-être.

Relaxation

Détente et bien-être vont de pair. Peut-être la chose la plus importante que vous pouvez faire pour votre santé globale et le bien-être est d’apprendre à se détendre. Non seulement il est important de prendre le temps de vous détendre sur une base quotidienne, mais d’apprendre à être plus détendu tout au long de la journée.

Le sommeil est essentiel

Dormir assez bonne qualité est indispensable à la santé et au bien-être. Notre article sur le sommeilexplique pourquoi le sommeil est si important et comment le stress contribue à l’insomnie. Nous offrons également des conseils pour passer une bonne nuit , ainsi que des conseils de style de vie pour assurer un bon sommeil .

Faire face au stress

Nous n’avons pas besoin de vous dire que la vie est stressante, et qu’à bien des égards, il devient encore plus stressant dans le temps au rythme rapide et complexe dans lequel nous vivons Non seulement le stress affecte notre qualité de vie par la façon dont elle nous fait sentir, mais la plupart des maladies sont causés ou aggravés par le stress. Nous avons tous besoin de la capacité à gérer le stress. Lisez à propos de la relation entre le stress et le gain de poids , les contraintes du vieillissement et de la façon de vieillir , ainsi que la façon de faire face au changement .

S’étendant sur de bien-être

L’étirement est un des plus faciles, encore plus bénéfique, les choses que nous pouvons faire pour notre santé. N’importe qui à n’importe quel âge peuvent bénéficier d’étirements, et il est l’une des meilleures façons de rester souple et jeune.

Un bon moyen de se détendre est aussi de faire du sport ou du bricolage ; pourquoi pas par exemple sécuriser votre habitation en installant une nouvelle serrure qui vous permettra de vous sentir en sécurité et donc plus détendu .

Lisez à propos de son étonnante reprise de conditions invalidantes et ce qu’il a découvert sur la façon d’étirement réduit la douleur .

Nous vous invitons également à visiter notre page Méditation de lire à propos de la méditation, qui est non seulement relaxant, mais il a une foule d’avantages pour la santé et le bien-être. Ou visitez notre boutique en ligne pour se renseigner sur ou acheter nos CD de méditation guidée et DVD étirement.

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